Kompressionsstrumpor så fungerar de och därför hjälper de

Många förknippar kompressionsstrumpor med sjukhus, operationer eller äldre personer. Men i dag använder både personer som står och går mycket i jobbet, gravida, resenärer och idrottare dem för att må bättre i benen. Kort sagt: rätt strumpa i rätt kompressionsklass kan minska svullnad, förebygga åderbråck och ge piggare ben genom att stödja blodcirkulationen i underbenen.

Vad kompressionsstrumpor gör med blodcirkulationen

En kompressionsstrumpa är konstruerad för att ge ett avtagande tryck från ankeln och uppåt. Trycket är högst vid ankeln och minskar successivt upp mot knät eller låret. Syftet är att:

– underlätta blodets väg tillbaka upp mot hjärtat
– minska risken att blod samlas i underbenen
– förebygga eller lindra svullnad, värk och tyngdkänsla

När venerna i benen får hjälp av det yttre trycket arbetar venklaffarna mer effektivt. Blodet får mindre utrymme att stanna kvar i benen och rör sig snabbare uppåt. Många upplever då att benen känns lättare, särskilt framåt eftermiddagen eller kvällen.

Olika modeller fyller olika behov:

– Stödstrumpor/support: mildare tryck, ofta för dig som står eller sitter mycket, reser långt eller vill förebygga trötta ben.
– Kompressionsklass 1: används vid milda besvär som lätt svullnad, begynnande åderbråck eller efter lättare venproblem.
– Kompressionsklass 2: används vid mer uttalade venbesvär, uttalade åderbråck, efter vissa kärlingrepp eller vid kronisk venös insufficiens, ofta efter bedömning av vårdpersonal.
– Antitrombosstrumpor: särskilda strumpor som ofta används i samband med operation eller längre sängläge för att minska risken för blodpropp.

Materialen varierar från tunna, diskreta vardagsstrumpor till varmare ullvarianter för vandring eller vinterbruk. För många blir kompressionsstrumpan ett naturligt plagg i garderoben, snarare än ett hjälpmedel.

När kompressionsstrumpor kan vara extra hjälpsamma

Många situationer i vardagen belastar benens blodcirkulation mer än vi tänker på. Här är några typiska lägen där kompression kan göra tydlig skillnad:

Stående och gående arbeten
Personer inom butik, vård, restaurang, frisör och liknande yrken står ofta stilla långa stunder. Då får venerna jobba hårt mot tyngdkraften. Regelbundet användande av stöd- eller kompressionsstrumpor kan minska:

– eftermiddagssvullnad kring fotleder
– stickningar eller domningar
– tyngdkänsla och värk i vaderna

Långvarigt sittande eller resor
På flyg, tåg, buss eller vid stillasittande kontorsarbete böjs ofta knäna och blodflödet bromsas. Många använder då gärna en stödstrumpa eller en kompressionsstrumpa i lägre klass för att minska risken för svullnad och för att känna sig mindre stela i benen efteråt.

Graviditet
Under graviditeten ökar blodvolymen i kroppen samtidigt som livmodern kan pressa mot bäckenets vener. Många gravida får åderbråck eller svullna ben. Kompressionsstrumpor kan då:

– minska svullnad i fötter och underben
– lindra tyngdkänsla och värk
– förebygga att besvären förvärras

Ytliga åderbråck och venös insufficiens
Personer med synliga åderbråck, pigmentförändringar på underbenen eller återkommande svullnad kan ha nytta av kompression i kompressionsklass 1 eller 2. Vid mer uttalade besvär bör vårdpersonal alltid vara med och välja lämplig klass och modell.

Efter operation eller vid ökad propp-risk
Antitrombosstrumpor används ofta inom vården efter operation eller vid längre sängliggande för att minska risken för blodpropp. De ser ofta ut som vita, ganska tunna strumpor och har en kompression anpassad just för den typen av situation.

Så väljer och använder man kompressionsstrumpor i praktiken

Effekten av kompression beror mycket på rätt storlek, rätt klass och rätt användning. Några grundpunkter gör valet enklare:

Välj rätt kompressionsklass
– För generell trötthet i benen, resor eller förebyggande användning väljer många stödstrumpor eller kompressionsklass 1.
– Vid dokumenterade venproblem, uttalade åderbråck, sår eller större svullnad är kompressionsklass 2 vanlig, men bör då förskrivas eller rekommenderas av vårdpersonal.

Anpassa längd och material
– Knästrumpor räcker långt för de flesta, eftersom mycket av venbesvären sitter i underbenen.
– Lårstrumpor eller strumpbyxor kan behövas vid besvär högre upp på benet.
– Tunnare, transparenta strumpor passar ofta i vardagen och till arbete.
– Tjockare eller ullbaserade modeller passar bra för promenader, vandring eller kalla miljöer.

Mätning och storlek
För att kompressionen ska fungera behöver strumpan sitta fast men inte skära in. Storleken baseras vanligtvis på:

– omkrets runt smalaste delen av vristen
– omkrets runt vadens bredaste del
– ibland även benlängd från golv till knäveck eller lår

Mätning görs helst på morgonen innan benen hunnit svullna. En för liten strumpa kan skava och kännas obehaglig, medan en för stor ger för svagt tryck och därmed sämre effekt.

Underlätta påtagning
Många upplever kompressionsstrumpor som lite tröga att få på, särskilt i högre kompressionsklasser. Då kan hjälpmedel som strumppådragare, glidsockor eller påtagningshandskar göra stor skillnad. Ett praktiskt arbetssätt är att:

1. vända strumpan ut och in ned till hälen
2. trä in foten ordentligt i fotdelen
3. dra upp strumpan jämnt, utan veck, steg för steg

Strumpan ska sitta slätt mot huden, utan veck som kan trycka mot huden och orsaka obehag.

Skötsel och hållbarhet
Rätt skötsel förlänger livslängden:

– tvätta enligt instruktion, ofta i 3040 grader
– undvik sköljmedel, som kan påverka elasticiteten
– låt strumporna plantorka eller hängtorka, undvik torktumlare om inte annat anges

När strumpan börjar kännas slapp eller om tyget blir nött minskar kompressionen. Då är det dags att byta par.

För den som vill ha ett genomtänkt sortiment av kompressionsstrumpor, stödstrumpor och hjälpmedel för påtagning finns ett brett urval hos svbutik.se. Här finns både enklare stödstrumpor, kompressionsklass 1 och 2 samt antitrombosstrumpor och tillbehör, anpassade för olika behov i vardag och vård.